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吃水果要注意些什么?详谈水果养生美容

发布日期:2014-07-09   浏览次数: views

大部分女生都爱吃水果,因为知道水果不仅对身体好,而且还能美容养颜,但是并不是所有的水果吃了都会美容、都对身体好的。究竟哪些水果是对身体好又能美容的,如何正确食用才能达到最好的效果能?今天小编就告诉你,怎样吃水果才能吃出健康和美丽!

吃水果吃出健康和美丽卡酷尚

俗话说“一日一苹果,医生远离我”,是有一定科学依据的。苹果含最多果糖、有机酸、果胶和微量元素。果胶属于可溶性纤维,促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出。微量元素钾扩张血管、有利于高血压患者;锌的缺乏会引起血糖代谢紊乱与性功能下降。苹果可以调理肠胃,其中的纤维物有助于排泄,收敛腹泻。

木瓜,又称万寿果。所含酵素近似人体生长素,多吃可以保持青春;其中蛋白酵素有助于分解蛋白质和淀粉质,对消化系统大有裨益。木瓜有助于消化,同时还能消暑解渴、润肺止咳,对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助。熟木瓜和柿饼煎服,可治疗气喘性咳嗽;熟木瓜去皮和蒸熟加蜜糖有治疗肺燥咳嗽;木瓜煮鱼尾或者猪蹄能促进乳汁分泌。

梨,也为白果之宗,是清热佳品。体质虚寒、寒咳的人不能生吃,必须隔水蒸或者放进汤、药材来清炖。南北杏、梨加银耳煮糖水,治声音沙哑口干,但适合本身带实热或者虚火需要清热的人;南北杏、梨加川贝母9克煮糖水,补肺气;南北杏加百合煮糖水,养阴安神的。

猕猴桃,有的人也称为奇异果。猕猴桃中的维生素C比苹果高20-80倍,比柑橘高5-10倍,这种抗氧化物可有效阻止致癌物质亚硝酸安在人体形成。可以调中下气,滋补强身、清热利尿、清胃润肺。也治内热心烦、防治坏血病、高血压、心血管病等,对医治消化道癌和肺癌别有一手。

菠萝,生津和胃,气管或支气管敏感的病人戒食,在食用时需要浸盐水让部分有机酸分解,减少其毒。菠萝含丰富的纤维,能刺激肠道;具有收敛作用,酌量不会腹泻还可帮助止泻;有健脾胃固元气的功效,菠萝脘在胃中分解蛋白质、帮助消化。如果吃后感觉喉部不适就是过敏症状,需要喝一杯淡盐水稀释。

椰子的脂肪和蛋白质含量多,椰子肉可以补阳火、强健身体,适合身体虚弱、四肢无力、容易疲倦的人群,但是体内热过盛的人不宜多食。椰子糯米炖鸡,有补益功效;椰子水加冬瓜子有泻肺火的功能;椰子水和沙参、百合、石斛一起是清热养阴的。

柠檬,称之为女性水果。柠檬可安胎、美颜、祛斑、防止色素沉着、改善子宫前倾、子宫韧带松垂甚至闭经。青柠有降血压、胆固醇,改善心血管的功效。柠檬汁加暖水加盐有祛痰功效,感冒初期用柠檬和蜜糖冲水能舒缓喉痛。

都说柿子全身都是宝,因为它所含维生素和糖分高于一般水果1-2倍,消热去烦、生津止渴、润肺化痰,能治疗热咳。柿子蒂能治夜尿,柿子叶含大量维生素C,能降压、保护心血管、治疗失眠,柿饼性质平和、润肺理气,柿饼上的糖霜是治疗喉咙咽干和口腔炎的特效药。

枣,是滋补强身的。蛋白质、糖分丰富,能通血管、降血压,鲜枣的维C含量比柠檬高10倍。红枣是补血力最强的,但是也比较燥;南枣偏于养阴补血;酸枣是养血的;鲜蜜枣润肺和胃比较好。

无花果是健康大使,可治溃疡。无花果的果肉含钙、磷、镁、铜、锰、锌、硼等多种人体必需矿物质和微量元素。有清利咽喉、清痰化带的功效,能加速伤口复原,对消化道溃疡很有效,也能医治痤疮出血、对大肠癌有辅助作用。含抗氧化物抗衰老,含有果胶和纤维,吸附肠道内有毒物质排出毒素,与苹果一样双向调节肠胃,脾虚泻带吃可以止泻,便秘吃可以润肠通便。

葡萄,有补血固肾、强壮体质的作用。肺虚咳嗽、胎动不安、肾炎患者等特别适合吃葡萄或者喝葡萄汁来补身体。葡萄的皮和果肉、核都很有益,所含维E、B12、P、C对心脏很有好处。

水蜜桃,是补血养颜的。含丰富铁质、增加人体血红蛋白数量,含较多的脂肪和蛋白质。桃肉可以美颜;桃仁活血化瘀、平喘止咳,但不宜过量食用,行经期间也不宜食用;桃树流出来的树胶是一味糖尿妙药,可以强壮滋补、调节血糖水平;桃花可以煮水洗脸、沐浴和饮用。

柚子,润肺止咳的。含有丰富纤维质、维生素C、维生素P,促进肠道蠕动;所含果胶可以减低胆固醇,维生素P增加血管弹性,维生素C能通便兼抗衰老的游离基;果汁中含类似胰岛素的物质,降低血糖。经常感冒、咳嗽、气管敏感的人,可以用鲜柚留皮去核加杏、贝母、银耳各30g与蜜糖炖,能强健肺部。

橙子、柑橘,是抗癌食品,能化痰顺气。热咳最适合吃橙、柑橘,但寒咳需要避忌。橙子、柑橘有丰富的维生素C,能增强抵抗力,是名符其实的抗氧化剂。同时它顺气化痰、清热生津、健脾开胃。陈皮的维C和胡萝卜素比果肉多,含挥发油促进肠胃蠕动,排除脂肪减低胆固醇。