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身体拒绝成为垃圾场:冬季实用排毒小妙招

发布日期:2014-12-03   浏览次数: views

面部肌肤问题,多数是因为身体毒素堆积。脸上长痘、口气明显、脸色晦暗是体内毒素堆积的表现,严重的时候还会起色斑。所以,想拥有光滑的皮肤、健康的身体,给身体排毒很重要,不然就算你在脸上抹再多的保养品都是没有用的。冬季身体排毒的实用小妙招,能帮助身体清扫垃圾,让毒素从此不再是困扰!

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每天喝足八杯水。

多喝水有助于改善肾脏功能,加速排出体内毒素。早上起来第一件事情是喝一杯温水,可以排除小肠和大肠毒素,之后你就可以轻松排便了。

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睡眠排毒。

充足的睡眠是一切肌肤问题的根源。早睡早起最能使美丽的脸蛋鲜艳。早睡早起岂止可以美容,还可以帮助人们排毒。其所以能美容,也是肌体趋向健康的外在表现。

早餐要排毒。

选择新鲜的水果,切成碎片、加入葡萄干、燕麦片、酸奶后制成新鲜的燕麦粥,让自己的早餐既能营养丰富,保持能量充沛,燕麦片、酸奶等食物都属于能够激发新陈代谢的食物。

给热水加点料。

吃完食物很容易胃火上升,但是切忌喝冰水,给平时喝的热水里加一些柠檬片、薄荷片或者姜丝,能够加快新陈代谢的速度,加快肠胃蠕动,改善胃火上升的症状。

饮食清淡。

过量的脂肪、盐分、糖分以及淀粉,是容易让你摄入热量过多的关键。体内毒素不能正常排出,久而久之你的身形就越来越臃肿了。因此平时饮食要清淡,不要吃重咸或重口味的食物;坚持新鲜的蔬菜和水果作为食物的主要组成部分,能够降低你对这类高热量食物的渴望。

出汗有助于排毒。

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不要怕出汗,每周至少要进行一次像模像样的运动,“挥汗如雨”才能使体内特别是肺内的毒素随汗排出。生姜大葱红糖水也有较好的发汗解毒作用,不妨多喝一些。

多做深呼吸。

肺是重要的排毒器官。为了强化肺的排毒功能,我们要多做深呼吸。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气,又能更有效地呼出二氧化碳。

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