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刮痧瘦腿有效吗?精油刮痧瘦腿全图解(含穴位)

发布日期:2018-07-03   浏览次数: views

  不知道小仙女们有没有听说过刮痧瘦腿的方法!听说,刮痧不仅可以减肥、瘦腿,还能排毒养颜......
 
  其实一开始对刮痧,小淘是拒绝的。记忆中有一次感冒发烧,被老娘死死按着用勺子刮的撕心裂肺的疼,那表情类似这样!

 
  以至于长大后看到拔火罐、刮痧、针灸之类的都有点心理阴影。

 
  直到我的闺蜜简直刮痧瘦腿,坚持一个月以后小腿围真的开始变瘦~瘦~瘦~了,几个月以后真的瘦了3cm左右啊!
 
  小淘的心波涛汹涌,我的小粗腿终于有救了,夏天的小裙子、冬天的大长靴,我来啦~~
 
  刮痧瘦腿有效吗?
 
  刮痧减肥是中国传统的自然疗法之一,可以疏通经络、活血化瘀。俗话说“十个胖子九个虚”,虚就是指阳气不足。

 
  通过刮拭脾经和肾经上的特定经穴,达到调理体质、平衡阴阳、疏通经络、行气活血,加快血液和水份代谢的目的。
 
  既然刮痧瘦腿是真的有效,你们想不想知道闺蜜亲测有效的刮痧瘦腿的方法呢?不过在这之前小淘要先教你们诊断一下自己的腿型:
 
  第一种:肌肉型肌肉型的人一般喜欢运动,爱吃肉,肌肉线条明显,腿用力,按压腿部,可以明显感觉到肉很硬。
 
  第二种:肥肉型肉柔软,腿用力无明显肌肉感,一般爱吃肉,甜食,零食,不爱运动,有些身体已经出现妊裎纹。
 
  第三种:水肿型爱喝水,尿比较少,早上起床脸很肿,早上到晚上的腿围差很多,尤其是小腿。用力在腿上按一下,发现有白色印记,比较长时间不褪,口味比较重的,爱吃咸的,辣的。
 
  这个方法特别适合脂肪型小腿,很多数小腿粗壮的MM都以为自己是肌肉型,但是事实上是脂肪型和肌肉型的混合,捏一捏你的小腿,能捏起来的地方都是脂肪,这些脂肪都能用本方法减掉。
 
  刮痧瘦腿方法
 
  腿部刮痧工具:瘦腿精油、刮痧板(也可以用家用的饭勺、瓷梗、木梳子的背面来代替,推荐卡酷尚电动刮痧仪,力度掌控更轻松)
 
  1、首先清洗双腿。
 
  2、用热毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟。
 
  3、将适量精油滴到掌心,双手将精油搓到发热。
 
  4、将发热的手掌紧贴腿部,均匀涂抹大小腿。

 
  5、用“拍”、“抓”、“捏”、“锤”的方法来从上到下的按摩大腿前面的腿骨,反复几次,特别是感觉壮实的部位,松放揉捏,尽量放松腿部,主要是为了让皮肤更好的吸收精油,这一步很重要。

 
  6、接下来就用到刮痧板了,很多MM不会找穴位,没关系,跟我一起学,把腿部分为四个面,底面、外侧面、正面、内侧面,先从底面开始,从大腿根底端承扶穴开始刮起,向膝盖下方的委中穴方向刮,最后刮到脚踝处。注意啦,每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮哦。

 
  7、底面刮完后,再从大腿根外侧风市穴向伏兔穴膝盖方向开始刮起,一直刮到脚踝处,注意力度要适中,太轻没效果,太重则容易刮伤。


 
  8、刮完底面、外侧面,现在再从腿部正面向膝盖处刮拭。

 
  9、最后从大腿内侧按顺序刮,此动作重复的次数以腿部微热即可。到此腿部四面全部刮痧完毕,刮拭完毕以后还可以用刮痧板板面拍打腿部四面,或者用刮痧板按摩腿部上面的穴位,加速燃烧脂肪,排出毒素。

 
  10、最后轮到保鲜膜上场了,把保鲜膜平整的缠绕在腿部,主要是起促进的作用,包三层为最佳,大概半个小时,如果感觉不是很热可以稍微包久一点,可以更好的燃烧脂肪。想要更快速瘦腿可以搭配瘦腿霜使用。

 
  腿部刮痧的重点穴位
 
  伏兔、血海、足三里、风市、承扶、三阴交、悬钟、委中、承山,这些都是刮痧瘦腿法中必须要按摩到的穴位。


 
  正常情况下,腿部穴位都是对称的,也就是说两条腿中的上述穴位都要刮完,这样瘦腿的效果才会更好。我们平常人对于穴位并不是很了解,所以并不能够完全找准穴位,为了避免错过,建议用刮痧板从上往下一刮,这样就可以将所有穴位都进行刺激、按摩了。
 
  每个穴位都要坚持50-100下,然后再换下一个穴位。
 
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  人工刮痧自己把握不好力度,去美容院又没时间还浪费钱!,这款可爱小巧的刮痧美容器,让你在家就能轻松享瘦,美容养颜。
 
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  适用于刮痧之前放松腿部脂肪,360度全方位“拍”、“抓”、“捏”、“锤”腿部肌肉,按摩效果更显著。竹节手柄的底座还能1秒变身刮痧板,按摩+刮痧,一个搞定两功效!
 
  在刮痧的过程中,要注意这些小细节。
 
 
  1、要先涂点润滑油
 
  在进行腿部刮痧前,应先涂上一些润滑油,例如瘦腿精油、橄榄油等,效果会更好。不能用干性的精油、不容易吸收的乳液。
 
  2、刮完后擦干剩余的油
 
  刮痧后,一定要用干净的纸巾擦干净腿上的油,如果不擦干净剩余的油,待精油发挥作用后,就会出现坑坑洼洼的情况。
 
  3、刮完后喝杯水
 
  刮痧后,应及时喝一杯水,因为刮痧的过程中,体内水分流失得快,喝水可补充流失的水分,而且还可促进人体的新陈代谢。
 
  4、刮完后马上睡觉
 
  刮完痧后,容易受凉,所以,刮完痧后腿部不可碰凉水,也避免洗澡,最好刮完后立刻睡觉,这样就可避免受凉了。
 
  5、每天只刮痧一次
 
  刮痧瘦腿最好每天进行,且每天进行一次即可,不可频繁地进行刮痧,并不是说刮得多就瘦得快的。
 
  6、饮食注意
 
  刮痧后一定不要吃生冷的东西,还要少吃油腻、含糖量高的食物。
 
  7、适度原则
 
  不是刮出痧才算有效果,坚持刮痧就可以。
 
  8、大面积刮
 
  有人说有图也找不准学位在哪,可以大面积的刮,范围包括到穴位就可以。
 
  虽然刮痧有很多好处,减肥美容还能调节女性身体,但是也不是人人都适合,有哪些人不能刮痧呢?
 
  不宜刮痧人群
 
  1、孕妇的腹部、腰骶部,妇女的乳头禁刮。
 
  2、有出血倾向的疾病如白血病、血小析减少等需慎刮。
 
  3、皮肤高度过敏,或患皮肤病的人禁刮。
 
  4、久病年老、极度虚弱、消瘦者需慎刮。
 
  5、醉酒、过饥、过饱、过渴、过度疲劳者禁刮。
 
  如果你不是全身肥胖想减肥的话,饮食上没有什么特别注意的,只要少吃油腻、含糖量高的食物就行,如果能配合晚餐少吃一些,可以瘦得更快。
 
  最后,淘淘预祝大家都能拥有人人艳羡的“筷子腿”哦!